Bra Mat for bedre helse (6 kurskvelder)

Dato
27. mars 2019
Tid
17:00 - 19:00
Sted
Stangelandsenteret

Ønsker du å lære mer om kosthold og hvilke matvarer det er lurt å velge?
På BraMat kurs lærer du hvilke næringsstoffer kroppen trenger, hvordan du leser varedeklarasjon og får praktiske råd for en sunnere hverdag. Kurset er et inspirasjonskurs for å få til varig endring av matvaner.

Hvem passer kurset for?
Deg som ønsker et sunnere og mer balansert kosthold. Deg som ønsker å legge om dine matvaner. Deg som er usikker på hvilke matvarer du bør velge og hvorfor. Kurset er basert på prinsippene om at mange små skritt fører frem til langsiktige mål. Kurset er kvalitetssikret av Helsedirektoratets anbefaling for ernæring og fysisk aktivitet.

Målsetning med kurset?
Øke kunnskapen om matens næringsinnhold og gi verktøy som kan bidra til å gjøre gode valg i hverdagen. Utveksle erfaring med andre deltakere. Motivere og inspirere til å gjøre positive forandringer som varer.

Når:

6 onsdager kl. 17-19

  • 27.3. Introduksjon: Hvordan jobber vi med motivasjon og endring? Hvordan kan du sette personlige mål som gjør at du når forventningene dine? Tips og triks.

  • 3.4. Fokus på frukt og grønnsaker: Hvilke oppgaver har de ulike vitaminene, mineralene og antioksidantene? Hva trenger du og hvor mye?

  • 10.4. Fokus på karbohydrater, fiber, stivelse og sukker. Venner eller fiender? Hvordan finne en god balanse i måltidene?

  • 8.5. Fokus på fett og fettkvalitet. Hvilken type fett trenger du? Du lærer om varedeklarasjon og hvordan du kan bruke denne.  

  • 22.5. Praktisk matlaging. Vi lager og smaker på ulike retter. Vi snakker om mat og økonomi.

  • 29.5. Oppsummering og veien videre. Deltagerne velger tema.

Hva koster det:
Deltakeravgift 500,- (inkludert hvis du har Frisklivsresept)

Påmelding og mer informasjon:
905 93 135 eller frisklivssentralen@sola.kommune.no

Informasjon om hendelsen

Arrangør

Frisklivssentralen
Adresse
Kleppvegen 10,
Postnummer og sted
4050 Sola

Kontakt

Åsne Gro Sandvik, mobil 905 93 135
Postnummer og sted

Andre tidspunkt

  1. Onsdag, 27.03.2019 17:00 - 27.03.2019 19:00
  2. Onsdag, 03.04.2019 17:00 - 03.04.2019 19:00
  3. Onsdag, 10.04.2019 17:00 - 10.04.2019 19:00
  4. Onsdag, 08.05.2019 17:00 - 08.05.2019 19:00
  5. Onsdag, 22.05.2019 17:00 - 22.05.2019 19:00
  6. Onsdag, 29.05.2019 17:00 - 29.05.2019 19:00