Gammel vane mulig å vende - Kurs for støtte til livsstilsendring. 5 kursdager

Dato
5. februar 2020
Tid
12:00 - 15:00
Sted
Stangelandsenteret

Hvem kan delta?

Opplever du at du vet hva som kan være bra for helsen din, og at det likevel er utfordrende å endre vaner? Ofte er det et gap mellom det vi vet er lurt, og det vi faktisk gjør. Kurset passer for deg som ønsker å bli mer bevisst på hva som kommer i veien for de gode valgene, og på hva du kan gjøre for å bryte gamle mønstre. Det passer for deg som ønsker å dele erfaringer og jobbe sammen med andre for å få til livsstilsendring.

 

Hva består kurset av?

  • Gruppene har plass til 10 deltagere.
  • Den viktigste arbeidsmetoden i dette kurset er at deltakere sammen deler egne erfaringer og oppdagelser. Kursledere innleder med faglige tema og verktøy som støtter livsstilsendring, og alle inviteres etterpå til ulike former for oppgaver og diskusjoner.
  • Vi legger opp til at du som deltager skal jobbe med konkrete oppgaver og egne endringer mellom hver samling. 
  • Samling 1: Min helse nå - bli bevisst valgene jeg tar.
  • Samling 2: Hva drømmer jeg om? Hvordan sette oppnåelige mål?
  • Samling 3: Hva hemmer og fremmer endring? Jobbe videre med mine mål.
  • Samling 4: Hva gir og tar energi? Veien videre.
  • Samling 5: Hvordan få til varig endring?
  • Man melder seg på hele kursrekken, det er ikke mulig å velge enkeltdager.

Hvorfor delta i gruppe?

Gjenkjennelse og inspirasjon i det andre forteller er for mange viktig når de skal endre vaner. Det er også bevisstgjørende å fortelle til andre hva man selv tenker på og har erfart.

 

Når er kurset?

Kurset består av fem samlinger, onsdager kl. 12 – 15 på følgende datoer:  

  • 5. februar
  • 12. februar
  • 19. februar
  • 11. mars
  • 25. mars

Sted:

Stangelandssenteret, Kleppvegen 10

 

Hva koster det?

Dette er et nytt tilbud vi tester ut i Frisklivssentralen, og du får derfor mulighet til å delta gratis.

 

Hvordan melde seg på?

Åsne Gro Sandvik, frisklivssentralen@sola.kommune.no, 90 59 31 35

Arrangør

Frisklivssentralen
Adresse
Kleppvegen 10,
Postnummer og sted
4050 Sola

Kontakt

Åsne Gro Sandvik, mobil 905 93 135
Postnummer og sted

Andre tidspunkt

  1. Onsdag, 05.02.2020 12:00 - 05.02.2020 15:00
  2. Onsdag, 12.02.2020 12:00 - 12.02.2020 15:00
  3. Onsdag, 19.02.2020 12:00 - 19.02.2020 15:00
  4. Onsdag, 11.03.2020 12:00 - 11.03.2020 15:00
  5. Onsdag, 25.03.2020 12:00 - 25.03.2020 15:00