Styrketrening

Skadeforebygging for dansere er et prøveprosjekt våren 2024 med oppstart tirsdag 9. januar. Timen er startet opp på bakgrunn av ønsker fra elever og danselærer, ettersom en ser verdien og viktigheten av supplerende trening for å unngå skader og ha større utvikling i dansefaget. Tilbudet vil denne våren være gratis i  for elever som går på 2 eller flere av  kulturskolens dansetimer. 

Hva gjør vi på timen? 

 Timen vil bestå av styrketrening med egen vekt, bevegelighetstrening og tøying. Målet er å bygge opp styrke og bevegelighet for å kunne ha bedre kontroll, presisjon og frihet i bevegelser, tåle belastningen av dansetrening og forebygge skader. Timen vil være nyttig for alle, men spesielt for dansere som danser mer enn 1 gang i uken. 

Lærer: Dansepedagog Tanja Lundal Kleiven. 

Tanja har en bachelor i samtidsdans med lang erfaring innen utøvende dans og undervisning av dans. Hun har lenge drevet med sportsdans på høyt nivå, og ser verdien av å jobbe med supplerende trening uavhengig av dansesjanger. For øyeblikket holder hun på å fullføre en master i idrettsvitenskap, og har mye kompetanse innen supplerende trening for utøvere innen sport og dans. 

Hvem kan delta? 

Timen er hovedsakelige rettet mot danseelever fra 5. klasse og oppover. Dette vil være et gratis tilbud for danseeelever som går på 2 dansetimer eller mer i uken på kulturskolen. Vi kan også åpne opp for andre interesserte som denne type supplerende trening kan være relevant for (turn, idrett el.l.). 

Hvor og når er undervisningen? 

Undervisningen foregår i kulturskolens lokaler i Kornbergveien 23. 

Tirsdager 17.00-18.00 

Oppstart er tirsdag 9. januar 2024. 

Link til påmelding via speedadmin